-
О: груди 1. Лежећа штампа: углавном вежбајте дебљину великог мишића грудног коша и грудни жлеб. Радња: Лезите на клупу са бучицама у обе руке, са бучицама на раменима, длановима окренутим према горе, гурните бућице горе док вам руке не буду равне, застаните и полако се вратите у положај ...Опширније »
-
Сигурност Једна од ваших првих брига бит ће сигурност. Да ли је безбедно да имате опрему код куће? Како је твоје здравље? Имате ли децу? Ако имате здравствених проблема, обратите се свом лекару и уверите се да је увођење новог програма обуке безбедно за вас. Нека опрема је ...Опширније »
